건강을 지키는 작은 습관의 힘생활습관, 면역력, 운동, 스트레스 관리1. 건강은 습관에서 시작된다건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 생활습관이 곧 몸의 상태를 결정합니다. 아침에 일어나는 시간, 식사 시간, 수면 패턴까지 반복되는 일상이 우리의 건강을 좌우합니다. 규칙적인 생활을 유지하는 것만으로도 몸의 밸런스는 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다.2. 면역력은 최고의 자연 방어막감기 한 번에 고생한 경험, 다들 있으시죠? 그 이유는 대부분 면역력 저하입니다. 면역력은 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 햇볕을 받으며 걷는 습관에서 올라갑니다. 비타민 D, 아연 같은 영양소도 중요하지만, 가장 큰 핵심은 몸을 지치게 하지 않는 삶입니다.3. 운동은 건강의 기본기많은 사람이 바쁜 일상 속에서 운동을 놓치고 삽니..
